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怪诞行为学之拖沓的恶习

拖沓的恶习从表现上有两种:

1.该干的事儿不干,非要等到最后匆匆忙忙赶完或者根本就弄不完

2.不该干的事儿停不下来,比如说明明有紧要的事情,但是忍不住的看看网页、收收邮件、看看短信什么的,时间被无谓的事情都占满。

对于第一种,作者给出了一个实验,他有3个教学班,教学任务里有三篇论文要完成,迟交的论文每晚一天扣除总成绩的1%,A班他严格规定了每篇论文提交的时间,B班规定了学生可以自己给自己每篇论文设定一个提交时间,告诉老师后只要在自己设定时间内提交都OK,C班完全没有限制,只要在学期结束前将所有的论文交上都算。

值得注意的是B班,因为论文早教是没有加分优势的,但是“迟交的论文每晚一天扣除总成绩的1%”,所以学生如果足够理性,应该都选择最后一天交,这样自己好处最大。但是实际结果是B班的绝大部分同学在自己定提交日期的时候,还是把三篇论文是时间比较均匀的分开了。作者认为这是,绝大部分人都认为自己是有拖沓的恶习的,并且控制不住,为了避免最后手忙脚乱,理性的把时间分散开来。

论文混到一起批改的,最后的成绩是,严格规定时间的A班,平均成绩最好,次之是自己设定了提交时间的B班,平均成绩最差的是规定最后时刻提交的C班。

结论就是,严格的时间限制是治疗拖沓的最好方式。但是现实生活里可能除了工作以外,我们大部分人都是自己安排自己的时间,根本没有什么人可以严格控制我们的时间,然后就是次之的解决方法,意识到了自己解决不了拖沓的问题,就自己设定时间,自我约束,也可以取得一个还可以的目标。现实生活里的人可能大部分也是这样,虽然不一定给自己列出精确的时间,但是大部分人还是会列出一堆目标,然后发现自己有一部分目标没有实现的时候就会努力一把,虽然最后的结果往往是不是所有的目标都能完成,但是多多少少的都还能完成一些。比如说我吧,这一学期打算干很多事儿来着,LFS,研究下内核代码,SHELL,算法,python,建个个人博客….没有都完成,完成了一小部分吧…这个自我约束的方法,明显是在规划时间的时候,自己掌握的越精确越严格效果越好。

另外一种表现形式,作者用了另一个学者的理论作了介绍,叫做“程式强化”。例子是两组小白鼠,都被关在箱子里,其中的A组设定当小白鼠触动箱子里的某个机关100次的时候,就会得到食物,另外B组则是随机的,也就是碰到机关跟给食物没有确定的关系,结论是A组的小白鼠在触碰机关达到一定次数得到食物后就会停止,而B组的小白鼠还是会不停地触碰机关。作者另一个例子是赌博,压老虎机时如果知道确切的中奖概率肯定就没人去玩,但是正是因为不知道它在什么时候会中奖,可能你压一次就直接中了,也可能压很多次都没用。引申到人的身上,解释就是,虽然大部分看看网页、收收邮件或短信都是没用没意思的活动,但是可能正是不经意的一次,在网上看到有意思的东西了、突然收到有用的邮件了,就会使人兴奋,上瘾,不自觉地去做这些没意义的事儿。作者也没给什么好的解决方法,就说他自己收发邮件的时候关闭了自动收发功能,设定了提示铃声存放规则什么的。我想,对应到自己身上,就该主动把网断掉,自己控制自己两三个小时收发一次邮件,看看网页什么的…

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  1. 2011年2月18日14:19 | #1

    这是一个自我管理和自控能力的挣扎。

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